みるきゅっけ☆

牛柄「みるく」&三毛ネコ「ゆっけ」のハチワレ組が大暴れする小ネタBlog

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トレーニング

【アイソメトリック法】
等尺性運動を指す。壁や柱など動かないものに対して自らの体重をかけて押したり、ダンベルを負荷の掛かる角度のまま一定時間保持するなど、少ない動作で行える筋力トレーニングである。アイソメトリック法によれば、筋肉は全力で負荷を与えると約6~7秒で最大筋力を発揮するとされ、短時間で筋肉の肥大化を得ることができる。当法に基づいて設計されたトレーニング器具としては、ブルワーカーが有名である。

まずは、左腕から。

み・あごの支え2


はい。では腕を変えて、もう1回。

み・あごの支え

| みるく師匠 | 08:29 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

初めまして。

ブログ村から来ました。
みるくちゃん・ゆっけちゃんが可愛くて、思わず最初から見てコメント書き込んでしまいました(´ω`)
最初は何のことだろう?と思いましたが、マッタリとしたトレーニングで顔をニマニマさせてしまいました(笑
お邪魔しました♪

| rerere | 2008/09/19 08:58 | URL | ≫ EDIT

いらっしゃいませ

■rerereさん江
みるくは近いうち、ムキムキになることでしょう。

それにしても、記念すべき初コメント!ご来訪、ありがとうございました。そちらにも、お邪魔しますね~。m(_ _)m

| 衣谷 | 2008/09/19 13:07 | URL |















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